1.
Thức đêm và ngồi quá nhiều
Thức quá khuya hay
thức thâu đêm liên miên có thể nói là một điều phổ biến đối với những người trẻ
đương đại. Lý do có rất nhiều, một số người vì muốn được thăng chức để có tiền
mua nhà mua xe, một số người vì muốn chứng mình giá trị bản thân, một vài người
lại vì ăn chơi hưởng lạc hay các trò chơi điện tử… Nhưng bạn có biết rằng thức
khuya trong một thời gian dài sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, dẫn đến
tổn thương các gen ức chế khối u, rối loạn chức năng của hệ thần kinh, giảm khả
năng miễn dịch và rất dễ dẫn tới ung thư. Hơn nữa, ánh sáng vào ban đêm sẽ phá
hủy sự hình thành melatonin trong cơ thể, một phần quan trọng của chức năng
miễn dịch, thiếu nó, một loạt các loại bệnh như bệnh bạch cầu, ung thư vú, ung
thư tuyến tiền liệt sẽ xếp hàng trước cửa nhà bạn.

Trung tâm nghiên cứu
ung thư khoa học Anh đã nghiên cứu hơn 1.000 bệnh nhân ung thư trong độ tuổi từ
30 đến 50 trên toàn thế giới và phát hiện ra rằng hơn 99,3% người trong số họ
có thói quen thức thâu đêm, gần tới sáng mới đi nghỉ ngơi.
Ngoài ra, ngồi quá
lâu, ít vận động cũng là một "cái mác" đối với những người trẻ tuổi,
rất nhiều người nếu nằm được thì sẽ không ngồi, có thể ngồi thì sẽ không đứng,
đặc biệt là khối nhân viên văn phòng, vì yêu cầu công việc, họ thường ngồi lì
không đứng dậy trong cả một ngày, nhưng hành động này rất bất lợi cho sức khỏe.
Tổ chức Y tế Thế giới
(WHO) đã liệt kê ít vận động là một trong mười nguyên nhân hàng đầu gây tử vong
và dẫn tới bệnh tật. Bởi vì những người có thói quen ngồi trong một thời gian
dài, nhu động ruột bị suy yếu và lưu thông máu trong khoang bụng, xương chậu và
vùng thắt lưng trở nên kém hơn, chức năng hàng rào miễn dịch của ruột bị suy
giảm, sự trao đổi chất của cơ thể cũng dễ gặp vấn đề, điều này làm tăng rủi ro
ung thư như ung thư ruột.
Nghiên cứu cho thấy ít
vận động có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư ruột kết, ung thư vú, ung
thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung.
2.
Thói quen ăn uống tai hại
Nhiều người trẻ đứng
trước mặt đồ ăn sẽ không quan trọng vấn đề sức khỏe, điều này xuất phát từ sở
thích của chính họ. Có những người không có thịt họ sẽ không hạnh phúc, đồng
thời ăn rất ít trái cây và rau quả. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt thường sẽ dẫn
đến tình trạng béo phì, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư
biểu mô tuyến thực quản và 11 bệnh ung thư khác.
Cần biết rằng chất xơ
trong trái cây và rau quả có thể giúp tăng tốc nhu động ruột, rút ngắn thời
gian phân lưu lại trong ruột già, làm loãng chất gây ung thư đồng thời quyện
dính các chất gây ung thư khác và đưa chúng ra khỏi cơ thể, ngoài ra, các vi
khuẩn trong ruột khi phân hủy chất xơ sẽ tạo ra axit béo chuỗi ngắn, làm giảm
độ pH của phân và ức chế sản xuất chất gây ung thư, vì vậy, nếu chỉ ăn thịt mà
không ăn rau là bạn đang góp phần làm tăng nguy cơ gây ung thư ruột.
Ngoài ra, một số người
nói rằng không có vị cay, họ sẽ không cảm thấy hạnh phúc, hay càng nhiều đá thì
càng mát, nhưng thường ăn quá cay, uống quá nhiều đá hay ăn thức ăn quá nóng,
cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư khác nhau, đặc biệt là những
người trẻ tuổi, vì tan làm muộn, họ thường sẽ rủ rê hai ba người bạn ăn bữa
đêm, mà ăn bữa đêm quá thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến việc phục hồi niêm mạc
và làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
3.
Cậy mình còn trẻ, bỏ bê việc kiểm tra sức khỏe định kì
Nhiều người vì nghĩ
mình còn trẻ nên ý thức về sức khỏe của họ tương đối yếu. Họ cho rằng mình vẫn
còn trẻ, và mình chỉ bị bệnh một chút thôi, "vài hôm là lành ấy mà".
Vì vậy, họ thường có thói quen chịu đựng trong một thời gian dài trước khi đến
bệnh viện, đặc biệt là khi không cảm thấy bất cứ vấn đề gì, họ tuyệt đối sẽ
không đi làm các kiểm tra sức khỏe tổng quát.
Nhưng, có một điều mà
nhiều người không biết là gần 80% khối u ác tính không có triệu chứng rõ rệt
trong giai đoạn đầu, do đó rất khó để phát hiện ra chúng. Đối với ung thư, về
cơ bản, điều trị càng sớm thì hiệu quả càng tốt.
Nếu bạn bỏ lỡ tín hiệu
đầu tiên của bệnh ung thư, bạn sẽ bỏ lỡ giai đoạn điều trị ung thư tốt nhất,
đợi tới khi phát hiện ra thì đã là giai đoạn cuối. Kiểm tra sức khỏe thường
xuyên có thể giúp chúng ta phát hiện ra nhiều bệnh tiềm ẩn, từ đó có sự can
thiệp sớm, cũng như biết sớm để ngăn ngừa sự xuất hiện và phát triển của ung
thư.
Lý do tại sao ung thư
ngày càng trẻ hóa có liên quan mật thiết tới một vài thói quen xấu của chúng ta
trong cuộc sống, vì vậy nếu bạn muốn ngăn ngừa ung thư, hãy chú ý thay đổi
những thói quen xấu này càng sớm càng tốt, hãy cố gắng đạt được chế độ ăn uống
cân bằng, dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với tập thể dục nhiều hơn, tránh thức
khuya, và tốt nhất là hãy đến bệnh viện định kì để kiểm tra sức khỏe cũng như phòng
ngừa ung thư, đây là những điều rất quan trọng.